Poznata situacija – dugo ste sjedili za računalom, iznenada skočili sa stolice i iznenada je svijet oko vas zaplivao, a oči su vam se smračile. Ovo je klasična reakcija tijela na promjenu položaja s kojom se susreću apsolutno svi, no ja sam pronašao učinkovit svakodnevni trik koji u samo nekoliko trenutaka vraća mentalnu bistrinu.
Kada osoba provodi sate u jednom položaju, gravitacija radi svoj posao, a značajan dio tekućine nakuplja se u donjem dijelu tijela. S naglim trzajem prema gore, oštrim otjecanje krvi iz glave. Priroda je u nas ugradila mehanizam kompenzacije, ali ponekad jednostavno ne radi na vrijeme.
Mnogi ljudi koriste razne narodne metode kako bi se razveselili, ali nisu sve jednako korisne u praksi. Testirao sam nekoliko pristupa i rezultate pretočio u vizualni oblik.
Pokazalo se da tajna leži u preliminarnoj aktivaciji tijela. Kako ne biste uhvatili “helikoptere”, dovoljno je pokrenuti svoj prirodni mišićna pumpa.
Algoritam radnji je vrlo jednostavan:
-
Sjedeći na stolici, povucite čarape prema sebi.
-
Duboko udahni.
-
Zategnite mišiće potkoljenice.
-
Glatko se podignite na noge dok izdišete.
Moja osobna tajna: ako samo čvrsto stisnete stražnjicu i napnete trbušne mišiće nekoliko sekundi prije nego što ustanete, uopće vam se neće vrtjeti.
Ova metoda radi besprijekorno, jer fizički gura ustajalu krv prema gore i prije nego što tijelo promijeni ravninu. Postoje i drugi svakodnevni trikovi koje ljudi prenose od usta do usta.
Primijetio sam iz vlastitog iskustva: navika držanja vrča čiste vode na stolu spašava vas od mnogih problema s vašim blagostanjem na kraju napornog dana.
Glavno pravilo ovdje je ne dopustiti da vaše tijelo stagnira. Svaki mikropokret bolji je od apsolutnog mirovanja.
Često postavljana pitanja:
Zašto se smrači na oči pri ustajanju?
To se događa jer krv nema vremena da se podigne od nogu do glave pod utjecajem gravitacije.
Pomaže li jak čaj kod takve vrtoglavice?
Mnogi ljudi koriste kofein za energiju, ali on može suziti krvne žile i ponekad imati suprotan učinak.
Kako brzo uključiti mišićnu pumpu?
Dovoljno da energično mrdate nožnim prstima ili napnete listove ispod stola.
Je li moguće samo sporije ustati?
Lagano podizanje daje tijelu potrebno vrijeme da se prilagodi pritisku i sprječava tamnjenje pred očima.
Utječe li sjedeći položaj na ovo stanje?
Navika sjedenja prekriženih nogu snažno stisne vene i značajno pogoršava problem kada pokušavate ustati.
Poznavanje takvih jednostavnih kućnih trikova čini svakodnevni život mnogo ugodnijim i sigurnijim.
